Ausgangssituation/Hintergründe
Das Angebot wird vom Caritas Nachbarschaftstreff Creidlitz in Coburg durchgeführt. Die Entstehung des Trainings basiert auf dem expliziten Wunsch von Hausbesucherinnen nach einem Sportangebot. Dies reflektiert das Bedürfnis der Seniorinnen, möglichst lange fit und mobil zu bleiben.
Zielsetzung/Identifizierter Handlungsbedarf
Das Projekt zielt darauf ab, die physische Selbstständigkeit der Seniorinnen zu erhalten und zu fördern. Die konkrete Zielsetzung umfasst die Kräftigung für den ganzen Körper , sanfte Mobilisation und Dehnungen sowie gezielte Übungen für Gleichgewicht und Koordination.
Konkrete Maßnahmen
Das Training findet jeden Mittwoch in zwei aufeinanderfolgenden Stunden statt (16:30–17:30 Uhr und 17:30–18:30 Uhr). Die Übungseinheiten werden von einer ehrenamtlichen Kursleiterin geplant und durchgeführt. Die Zielgruppe trainiert in kleinen, persönlichen Gruppen unter fachlicher Anleitung. Zur Werbung wurden Ankündigungen im Mitteilungsblatt und in lokalen Zeitungen geschaltet , und Sportgeräte wurden angeschafft.
Wirkung und Nutzen
Das regelmäßige Training stärkt Muskeln und Knochen, verbessert das Gleichgewicht und senkt das Sturzrisiko. Dies fördert die Selbstständigkeit und wirkt Osteoporose sowie Muskelschwund entgegen. Zudem reduziert der Sport das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kann Demenz vorbeugen und steigert das seelische Wohlbefinden. Spaß, Wohlbefinden und Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund.
Zeitlicher Aufwand und Kosten
Die Sportgeräte wurden angeschafft. Der zeitliche Aufwand wird durch die Planung und Durchführung der Übungseinheiten durch die ehrenamtliche Kursleiterin erbracht. Die Teilnahme am Training ist kostenlos.
Standorte
Coburg
